薄毛予防と生活習慣

現在、薄毛にならない規則正しい生活が確立されていますか。

人間の体は、夜の10時から午前２時にかけての成長が最も活発になるといいます。この時間に新しい細胞がどんどん作られていき、新しい髪も生み出されていきます。10時までには就寝していることが、新しい髪を作り豊かな頭髪を得るために必要なのです。

また、現代では多くの人がストレスを抱え込んで生きていますが、髪にとってもストレスは悪影響を与えます。強いストレスは毛細血管を縮めて血流を悪くし、髪へ栄養が行き渡ることを阻害します。

ストレスが蓄積しないような生活習慣や考え方を心がけ、心に余裕を持つことが髪の健康にも効果的なのです。かといって、度を超した飲酒や喫煙は、ストレス発散になっても髪の健康にはよくありません。

薄毛を促進しないためにも、もっと健康的なストレス解消をしましょう。アルコールの摂り過ぎはタンパク質を作る肝臓を弱め、肝臓が弱ることでタンパク質が髪まで届かなくなってしまいます。

タバコの吸い過ぎは血管を縮め、頭皮へ行くはずの栄養を阻害するのです。薄毛防止に必要な成分であるビタミンＣも、タバコを吸うとどんどん壊れていってしまいます。タバコは育毛の大敵なので、できれば縁を切ってしまいたい嗜好品です。

豊かな頭髪を作っていくためには、様々な栄養が必要になります。髪の健康のためにも、日々の食事を通してビタミンやミネラル、そしてタンパク質をまんべんなく摂取しましょう。