褐色細胞の活性化で太りにくい体質に

褐色細胞を活性化することで、脂肪がつきにくくなります。

２種類ある脂肪細胞のうち褐色細胞は年を取るにつれて少しずつ数が減っていきます。

そのため、年配になると脂肪の定着率が上がります。脂肪が盛んに代謝される人は脂肪がつきにくく太りにくい体質ですが、これは、褐色脂肪が活性化しているためです。

褐色細胞の働きが活発でない人は、エネルギーの消費も少なめなので、太りやすい体質といえます。

食べたものがすぐに脂肪になり、なかなか代謝されないという人の場合、褐色細胞は遺伝子の作用によって変異を起こしており、活性化していないことが考えられます。

痩せにくい体質の日本人は多く、３割の日本人の褐色細胞の遺伝子は変異しているようです。体脂肪の減少を目指すには、遺伝子を変えることは無理ですから、褐色脂肪を活性化させるという観点から考えるといいでしょう。

褐色脂肪は、冷たいもので刺激を受けることによって、作用を活性化させることが可能です。適度な刺激を与えるために、18度ほどの水で泳ぐなどしてみましょう。

褐色細胞の活性化をより促すためには、日中は元気に活動し夜中は早めに就寝してぐっすり眠るなど、めりはりのある生活習慣を送るといいでしょう。

また幼児期に冬でも薄着で過ごし室温が低い環境で育った人は、体温を上昇させる為に褐色細胞が活性しやすい脂肪消費型の体質になります。

逆に、子供の頃から過ごしやすい気温の中で快適に育った場合は、体温調整が必要ないため褐色細胞が活性化しにくい体質になっています。

褐色細胞

脂肪細胞